四周塑造完美身材

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　　同样感谢乔·威德（joe Weider）,夏普杂志的发行人与组建者；克里斯廷·麦克蒂里（Christine Maclntyre）,杂志主编，感谢他们敏锐的洞察力、对工作全身心的投入和对夏普读者的热爱；埃里克·威德（Eric Weider），威德健康协会主席与首席执行官；拉塞尔·顿森（Russell Denson）,威德出版社主席与首席执行官；亨利·马克斯（Henry Marks）,集团出版商，感谢他们为威德出版社创造的活跃生活方式，为专家小组提供了极大的鼓舞和支持。　　我尤其要感谢的是《夏普》千千万万的读者，你们对获取知识的执着和你们对杂志的信任，已经鼓舞我们并且给我们的日常生活赋予更深的含义，同样感谢我的同事、家庭成员和朋友，正是你们通过友谊、关爱、耐心和对我们日常工作的支持，鼓励我们勇往直前。第一章 运动导读：　　重新定义健康 拥有美好的生活　　现在是重新确定一个完全崭新的健康概念的时候，这个概念，是一个建立在对身体结构的了解和对人们精神了解基础上的概念。...

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