日常生活的修行表

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修行是为了熟练身口意的所言所语以及所思所为，熟悉自己的本来面目。修行分为身体上、意识上这样两种修行方法。人的身体是五大元素结合而形成的综合体，如果体内的五大不平衡、不平等的话，就会导致筋脉不正常，气就不能正常地流通，从而直接影响着精神。譬如：神经过度、心情不平衡、情绪糟糕、睡眠不正常等都是因为身体不正常造成的。我们的体内有着各种粗细筋脉、阴气阳气等因素，每个气、脉、明点的形状、作用、颜色以及修持的方法都不一样。若筋脉系统出问题，则会造成生病、精神错乱、睡眠不正常、脾气暴躁等等现象，所以身体的修炼是很重要的。首先生活要有规律，按时睡觉，按时工作，按时吃饭，按时锻炼身体与心，这是体力修行的最基本的健康步骤。每天早上按时起床，要起床时，先躺在床上不动，仔细地回忆一下昨天所作、所为以及所思。因早上是内心最平静、安宁之时，也是最单纯、不烦恼之时，所以容易回忆。起床时不能忘己自己是能善言、能善于思考、能辨别是非的人，要思考如何作个好人，何谓好人，尽量提高人的品德；更不能忘记我们是以善为人、以仁为事、利益众生的佛教之徒，要想起三宝以及上师之恩。因早上就是一昼夜的起发点，此时做什么事情相对来说，都是正确的。起床之后，在床上好好的吸气憋气，吸气时观想全世界的所有不健康、不快乐、不幸福都从鼻子吸到三脉六轮，承担他们的所有痛苦，从中可修自他交换的菩提心。或者意念把全世界的所有仁慈、理智、善事、福报等皆从鼻子里吸进去，通过三脉六轮，流通于所有筋脉，打通身体的大小筋脉，使全身照亮，感到清净、舒畅。因气的力量，把体内的所有肮脏、不健康、烦恼皆排除，身体成为透明、清晰、明亮之体。...

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