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哈丽雅特：我期待放弃我的心脏，我期待让我的心脏停止作用，我期待它妨
碍我的正常生活。
凯蒂：听起来就像是「自由宣言」。遵照医生的忠告，从清明而关爱的角
去看发生的一切。最后，你将明白：身体不是你的事，而是医生的事。你唯一要
做的是，治愈此刻出现的错误信念。谢谢你，甜心。
●
我女儿上瘾
我曾经跟数百位酗酒者做过「转念作业」，我发现他们被酒精麻醉以前，已
经被他们的想法麻醉。他们很多人告诉我，「转念作业」包含「戒酒无名会
」的十二个步骤。如，它为第四和第五步骤提供明确的方法：「无惧地自我
检讨，承认自己过错的本质。」上千人想要这样做，却不知从何下手。
我告诉他们：「不必为『戒酒』而做转念作业，回到你需要喝酒这想法之前
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的那个想法，针对那个想法里的人及情境去做练习，才是根本之计，因为你企图
用酒来抵制的，正是那个想法。真正的问题在于那些未经审视的想法，而不是酒
。酒是诚实而真实的：它保证你喝醉，而它做到；它答应让问题恶化，它也做
到。它真的信守言，简直称得上诚实正直的大师。它并没有说：『喝下我。
』它只是在那儿，诚实地等待机会，善尽它的本分而已。」
「用『转念作业』审查你的想法，同时也去参加无名会的聚会，把自己的经
验和得到的跟大家分享，让自己能亲耳听到。你要处的人永远是你自己，
只有你的真相（不是我们的）才能帮你获得解脱。」
我女儿罗珊十岁时，经常喝得醉醺醺，而且她还嗑药。这发生在我一九八
觉醒之前，当时我有严重的忧郁症，完全没意识到她的状况。直到反躬自问
在我内心成形之后，我才开始意到她的为，以及觉察自己对它们的看法。
她每晚开着全新的红色camaro跑车出门，如果我问她要去哪里，她就投给我
一个愤的眼神，转身甩门而去。我非常熟悉那个眼神，我曾教她用那种方式看
我，因为那眼神在我脸上已经挂很多。
透过反躬自问，我学会安静地待在她身边、待在每个人身边，也学会如何
听。我时常熬夜等她返家，纯是为能见她一面的「殊荣」，就只为那个殊荣
而已。我知道她去喝酒，而且也知道我对此爱莫能助，但心里不时涌现诸如此
类的想法：「她可能酒醉驾车，可能死于车祸，我再也见不到她。我是她的母亲
，是我买车送她的，我该为此负责。我应该收回车子。（但是我没权，因为我
已送给她，那是她的）她会醉着开车，她会撞死别人，或是跟别的车子相撞，
或撞上灯的柱子，因而害死她自己以及车里的人。」这些想法一浮现，我就默
默地反躬自问。反躬自问会瞬间带我回到眼前的真相：一个正坐在椅子上等她心
爱女儿的女人。
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在某个周末三天假的最后一晚，罗珊带着极痛苦的表情进入屋内，就我看
来，她好像快崩溃。她看到我坐在那里，即刻投入我怀里，说：「妈妈，我不
能再这样下去，请帮助我。不论你给那群来我们家里的人么东西，也给我吧
！」于是，我们一起做「转念作业」。那是她最后一次酗酒嗑药。之后，尽管遇到
任何问题，她都不需仰赖酒精或药物的麻醉，而且也不再需要我。她只是写下
问题，反问四话，并做反向思考。
内心找得到平安之际，外在也会随之平安。没有比找到超越痛苦幻相的方法
大的人生礼物，我很高兴我所有的孩子们都能由此获益。
夏绿蒂：我很怕我女儿的毒瘾正在残害她。
凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？我不是说那不是真的，它只是一个提
问而已。「她的毒瘾正在残害她」－－你能百分之百肯定那是真的吗？
夏绿蒂：不。
凯蒂：当你想到她的毒瘾正在残害她时，你会有何反应？
夏绿蒂：我非常生气。
凯蒂：你会对她说么话，做么事呢？
夏绿蒂：我批评她，甚至把她推开。我很怕她，不想要她待在我身边。
凯蒂：倘没有「她的毒瘾正在残害她」的想法，你在女儿面前，会是怎样
的人呢？
夏绿蒂：会比较轻松，活出我自己，不会对她那么凶，也不会乱发脾气。
凯蒂：当转念作业在我内萌生之际，我的女儿，套用她的话，是一个酒鬼兼
毒虫。我不断自问：「她的瘾正在残害她」－－我能百分之百肯定那是真的吗？
不！我不编这个故事时，会是怎样的人呢？我会一直待在她身边，全心全意地
爱她，直到她死为止。或许她会嗑药过而死，至少她会死在我怀里。当你想到
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「她的毒瘾正在残害她」，那时，你会怎样对待她呢？
夏绿蒂：我看都不看她一眼，而且不想要她待在我身边。
凯蒂：那是恐惧，只要我们执着于梦魇，就会感到恐惧。「毒瘾正在残害她
」－－请反向思考，当你反转嗑药这类问题时，用「我的想法」这字眼来取代那
个问题。「我的想法‥‥」
夏绿蒂：我的想法正在残害她。
凯蒂：还有另一个反向思考。「我的想法‥‥」
夏绿蒂：正在残害我。
凯蒂：是的。
夏绿蒂：它残害我们的关系。
凯蒂：她可能死于药物过，而你则死于想法过。她有可能活得比你久
。
夏绿蒂：是的，那是真的。我整个人焦虑得快崩溃。
凯蒂：她嗑得不醒人事，你也不醒人事。我曾走过这一关。
夏绿蒂：是啊，当她正在嗑药的情景一浮现时，我就。
凯蒂：「她正在」－－把它反转。
夏绿蒂：我正在？
凯蒂：是的，你正借用她来让你自己不醒人事。她嗑药，你嗑她－－有何不
同呢？
夏绿蒂：嗯‥‥。
凯蒂：让我们看下一答复。
夏绿蒂：我对琳达的毒瘾感到生气和悲伤，因为我觉得它会危害我孙女黛比
的生命。
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凯蒂：所以，你认为可能会出事，你的孙女会死。
夏绿蒂：或遭到性侵，或‥‥
凯蒂：因为你女儿的毒瘾，你孙女可能会遭到不幸。
夏绿蒂：是的。
凯蒂：那是真的吗？我并不是说那不是真的，这纯是一提问，没有任何动
机，它只想终止你的痛苦。你能百分之百肯定那是真的吗？
夏绿蒂：不，我不知道。
凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
夏绿蒂：嗯，我已经哭整整两天，四十八小时不曾合过眼，我感到惊惶失
措。
凯蒂：请给我一个能让你毫不焦虑地相信这想法的由。
夏绿蒂：一个也没有。
凯蒂：「我女儿的毒瘾危害我孙女的生命」，请反向思考。「我想法的毒瘾
‥‥」
夏绿蒂：我想法的毒瘾危害我的生命。是的，我承认，那是千真万确的。
凯蒂：现在，请接着说：「我的毒瘾‥‥」
夏绿蒂：我的毒瘾危害我的生命？
凯蒂：是的，你的毒瘾就是她。
夏绿蒂：喔，没错，我承认。我的毒瘾是她，我整个人陷入她的问题。
凯蒂：的确如此。她对药物上瘾，而你对管制她的生活上瘾。她是你的迷幻
药。
夏绿蒂：懂。
凯蒂：满脑子想控制孩子们的事，实在是神志不清。
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夏绿蒂：即使包括婴儿吗？
凯蒂：「她应该照顾婴儿」，请反向思考。
夏绿蒂：我应该照顾婴儿？
凯蒂：是的，由你来照顾。
夏绿蒂：喔，天啊！我应该做那事吗？
凯蒂：你认为如何呢？根据你说的，她没时间照顾。
夏绿蒂：嗯，我已在抚养另一个女儿的三个孩子，从出生就开始，所以‥
‥
凯蒂：是的，养四个、五个、一千个孩子。全世界到处都是挨饿受冻的孩子
！你还坐在这里做么呢？
夏绿蒂：我想，我的疑问是：如果我帮她抚养小孩，就等于纵容她嗑药。我
可能成为害死她的凶手。
凯蒂：那么，照顾婴儿对你有问题吗？对她也是一样的。这会教我们谦卑。
你是否已经尽？
夏绿蒂：是的。
凯蒂：我相信你。当你想到：「我女儿应该怎样又怎样做」时，请把它反转
成「我应该怎样又怎样做」。如果你做不到，就跟你女儿没两样。当她说「我做
不到」，你便能谅解。然而，你却对她大发霆，只因为你未曾审查自己的想
法，你们两个人都不醒人事，而你还在教你的女儿发疯。
夏绿蒂：噢。
凯蒂：「毒瘾危害黛比的生命」，请反向思考。
夏绿蒂：我对于琳达毒瘾的想法危害我的生命。
凯蒂：是的。
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夏绿蒂：那肯定是真的。
凯蒂：她的毒瘾是谁的事？
夏绿蒂：她的。
凯蒂：你的毒瘾是谁的事？
夏绿蒂：我的。
凯蒂：照顾一下自己吧。让我们看下一个答复。
夏绿蒂：我女儿的毒瘾正在摧毁她的生命。
凯蒂：从长远来看，你能百分之百肯定你女儿的毒瘾正在摧毁她的生命吗？
夏绿蒂：不。
凯蒂：事情开始变得清楚。我喜欢你对那个问题的回答。我在一九八
做有关我女儿的「转念作业」时，必须进入内心最深处，才能找到相同的东西
。出乎意的是，正因为那个瘾，她如今的生活才过得这么丰盛。总而言之，我
不可能知道所有的事物，我只是观看事物的实际状态，这让我得以神志清明，充
满爱心，生命始终圆满美好。倘她当不幸死，我仍能看到那个美好。但是
，我必须面对真相，不能自欺。如果这是你迈向神的唯一道，你会选择它吗？
夏绿蒂：会的。
凯蒂：嗯，那好像是实情，错不的。我们一辈子都在忙着让儿女觉悟，现
在让我们自己觉悟吧！请再念一次答复。
夏绿蒂：我女儿的毒瘾正在摧毁她的生命。
凯蒂：当你抱持那个想法时，你会如何反应呢？
夏绿蒂：我感到很绝望。
凯蒂：当你绝望时，会如何过生活呢？
夏绿蒂：我完全活不下去。
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凯蒂：你能看到放下这个想法的由吗？
夏绿蒂：是的。
凯蒂：当你在过生活而没有这个想法时，你会是怎样的人呢？
夏绿蒂：嗯，我肯定是一位好的母亲。
凯蒂：很好，你是专家，从你身上，我学到：一有这想法，你痛苦；没这
想法，就不苦，而且还会是好的母亲。所以，你女儿跟你的问题有何关系？完
全无关！如果你认为女儿造成你的问题，欢迎回来做「转念作业」。你的女儿对
你来讲，是最完美的，因为她不断把你未审查的概念一个一个勾出来，直到你明
白事实真相为止，那是她的职责。每件事物都有它应尽的职责，这烛的职责是
燃烧，玫瑰的职责是开花，而你女儿的职责就是嗑药，我现在的职责是喝我的
。（喝一口）当你自己明白后，她也会随之解的。那是必然的法则，因为
她是你的投射。你把真相看偏，她也会如此。这里是地狱，那里也会是地狱；
这里有平安，那里也会有平安。让我们看下一个答复。
夏绿蒂：现在，读起来显得很荒谬，我还要继续念下去吗？
凯蒂：你最好还是念，因为想法出现。
夏绿蒂：我对我女儿琳达的毒瘾感到生气、困惑、悲伤和害怕，这些全都有
，因为它带给我极的痛苦。
凯蒂：请反向思考。
夏绿蒂：很明显地，我对她的那些�