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而且他们一个个，都身高腿长，最起码都是很“顺溜”的体型。无论是老年人还是中年人，一个个跑起来，伸腿摆胯，都显得那么自然而优美——这就很明显地说明为什么我不喜欢跑步，我个儿不高，胯又宽，腿又短，还是X形腿，还是内八字脚，这种身体构造，能善于奔跑才奇怪。
对于跑步，过去我还有一点看法，就是容易造成伤害。有一次在小学时参加一个环龙潭湖的长跑比赛，长跑3000米，大概也是全民健身性质的，总共足有好几百小学生，把那条小马路挤得水泄不通，发令枪响处，万马共奔。由于距离太近，小学生又都争强好胜，没个自我保护，稍微一踫到别人，或被别人踫到，就直挺挺地摔下去。我的前后左右，十秒之内倒下了不下七八个人。我当时忍不住哈哈大笑，并不是我心不好，而是此情此景，太像战争片了：好几百人一起冲锋，身边不断有人中流弹倒下——也确实像中弹倒下的，快，完全没有征兆，倒地也没什么自我保护的措施。
所以，我对跑步一向是没什么好印象，对跑步好的人更没什么好印象。后来到了大学里，疯狂地热爱上了足球运动，对此才有所改变。球场上不跑不行，跑不快也不行，后来我跑得还真是比较快了，最起码追球拼速度的时候绝不会输给对手。10米以内，不比任何人慢……后来还是我们队长一语道破：你跑步姿势太可笑，X形小短腿儿，内八字儿，捯得还挺快，谁能不笑啊，一笑，速度就下来了。
从此，我们队长一直被我追杀。
我除了跑得慢之外，耐力也很差。自己跑，很少有能一气跑一千多米的。只有一次是例外，那是多年以前一个晚上，陪前女友在大学操场跑步。我足足跑了三大圈，才停下，自夸道：“我一下跑1200米，这就叫自制力。”前女友慢条斯理地说：“你跑的时候不错眼珠地盯着前边美女的腰，是忘了累。”
毕业之后好几年，体重更增了，而且踢球的机会少了，身体就更差。于是，花钱去健身房，上跑步机。看来没有花钱的不是，在跑步机上，我往往一跑就是40分钟，速度还不慢，实在熬不下去的时候，就背贯口。一边跑，嘴里一边念叨“后汉三国有一位莽撞人……”，吓得旁边跑步的美女偷偷叫来健身教练。
不过上跑步机也有不好的地方：第一，空气不清新；第二，我下班之后才能去，所以就比较晚；第三，我受现场的音乐影响又很大，欢快的音乐响起时，我踩着它的节奏还能跑快一点，但是往往没跑多一会儿，喇叭里就开始放那首歌：“回唉家~~~你快回唉家啊啊啊啊~~~”我听得实在像是在叫魂。
不过，这些年过去了，我还是找到了跑步的乐趣，修正了原先“只有有运动天赋的人才能在跑步当中找到乐趣”的观点。不太冷的时候，我早晨起来，去天坛跑步，在游走的老年人中间快速飞奔而过，觉得自己很年轻，就很美；看着前边慢慢露出笑脸的太阳，感觉着汗一滴一滴地落下，就更美。觉得自己的心肺功能变好了，长跑不那么累了，就无比美。虽然还是X形小短腿和内八字脚，反正也不和谁比，快慢又当如何。
去年夏天有一段时间，我还在永定门下的生态绿地里和某才女一起跑，那往往都在晚上10点以后，整个空场都没什么人了。我带着她撒腿如飞，还不停地回头鼓励她“快跑，跑快了就不累了”，同时再自夸几句现在我跑得多快耐力多好之类的。她就一个劲儿地喊累，呼呼地喘粗气。跑过了一千多米，离城门还有50米的时候，我回头冲她说：最后50米，冲！我不管你了啊。某才女一愣：唉呀，还得冲刺啊？
我暗笑，不再回头，冲刺向前，一条黑影从我身边掠过。早我10米冲到了城门下。
她一回头，呼呼地吐着粗气，看着目瞪口呆的我，说：我原先是区田径队的，这两年不跑了，还真累。
正文 泳池内禁止便秘
2010…3…6 10：39：34 本章字数：1291
泳池内禁止便秘
我小学五年级就学过游泳，当时去区里的体育馆，上了12次课，基本上达到了不用浮板能游个一二十米这个水平。据同去的同学说：看见那个小肉球在水里手足乱动拼命挣巴，想不乐都难。
据说真正严格的教练，在那些真正要培养运动员的游泳班里，对学员都极其严酷。池子边上一排六七岁的小孩，谁都不敢下水，教练挨个儿往水里踹。据说那种训练班，绝不让家长在旁边看着——家长只要稍微有一点儿心疼的表情，那孩子就肯定练不下去了，当然，更练不成奥运冠军。
不用说，您也知道我绝没受过这种训练，否则绝不是游一二十米这个水平。不过我从小就不协调，也可能教练从一开始就看出我不是得奥运游泳冠军的料，所以懒得理我。
游泳在我的记忆当中，老是和呛水、抽筋、着凉、中耳炎联系在一起，好多年中，连近距离观察泳装美女都不能引起我游泳的兴趣，所以后来一直没怎么下过水。
上大学之后，学校要求每个人无论用什么方法，必须能游200米，否则不给毕业证。我好歹有小时候呛水的基础，终于在最后考试的时候，游出了人生的第一个200米。上来之后，连喘气都忘了。
人和人就是不能比，我的一个同学家住在江边，号称7岁就横渡大江了，200米自然不在话下。自己游了不算，还在同一天代5个同学考了试，游完上来，就跟没事人一样。
我的另一个同学游得比我还慢得多，他只有一个信念，只要不沉底儿，多慢都不怕。结果别人在50米的泳道里三个折返都已经回来上岸了，在下一批考试的同学都已经下池子奋勇前进之时，他第一个折返刚回来。池子里人多，老师误以为他已经游够了200米，在岸边上点着他的头让他上来，还不停地数落：“你这成绩也就是及格啊，太慢了，200米怎么刚游回来？”
他乐得装糊涂，拿着“及格”的成绩单高高兴兴地走了。老师要是知道他只游了100米，非疯了不可。
没想到，一直是旱鸭子的我大学毕业都这些年了，现在倒爱上了游泳，每周都去小区的会馆游泳，还办了卡。在池子里泡多了，还真找着点儿感觉，不但每次一气儿游个三四百米不成问题，还无师自通地摸索出了王八拳式的自由泳，每每张牙舞爪地在泳道中杀出一条水路的时候，连救生员都退避三舍。
老子说：上善若水，水善利万物而不争。我发现了，您只要别老想着快，想着它会淹着您而手脚乱动，它还真就不会把你怎么样。
慢慢的，看泳装美女水下的美态也变成我游泳的动力了。而且，只要下游泳池没压力了，其他的乐事也就随之而来。
有一回，我收拾一切装备：泳帽、泳镜、鼻夹、耳塞、毛巾、肥皂、洗发水、沐浴露、搓澡巾、托鞋……去到游泳馆。脱干净之后，忽然发现，什么都带了，就是没带泳裤。旁边的服务生笑着说：“您这明摆着就是洗澡来了。”
当然，笑话我的人也不会有好结果。我一抬头，忽然发现他们池子边上的标语有一个错字：“泳池内禁止便溺”的“溺”，错写成了“秘”。我指着标语，很严肃地问他：那我拉稀的成吗？
正文 在西山的深处游荡
2010…3…6 10：39：35 本章字数：1870
在西山的深处游荡
除了跑步和游泳这种比较基本的运动之外，我还参加过一些“高级”一点的运动，比如登山。北京周围山不少，但都是平平的山。在我的印象里，东北方的山秃秃的，也更矮，西面的山高大一些，山环不断，地形起伏，树木也丛杂得紧，还有不少古迹。所以，一般在北京周边做户外运动的，一般都去西山。
当然，这个户外运动，指的是登山远游大穿越等活动，绝不是学生做完功课之余出门在胡同里跳跳皮筋跳跳房子丢丢沙包丢丢手绢之类的户外运动——当然这么说也有点问题，就是我很少见现在的孩子还三五成群地跳房子丢沙包，甚至很少见男生追跑打闹，简言之，我不知道现在的中小学生们玩什么。我倒是看见有边走边打游戏机的，不过这就更不能叫做户外运动，从什么意义上说也不能。
我发誓你只要参加一次这样的户外运动，你就绝对会爱上它。像我这种又不爱运动体质又差的人，都曾经痴迷于在西山的深处游荡。
我第一次参加这种活动，是去走北京的户外爱好者最爱走也最成熟的路线：香八拉。在网上报了名，早晨6点就到了苹果园地铁——一个离城市中心其实已经很远的地方。一个号称香八拉教母的18岁美丽女孩组织的网友为一队，她自任领队，把另一个“老人儿”任为收队。二十余人，原来除了这两个人之外，全是新手。其他人还比较正装其事，还有穿冲锋衣的。而我却背了一个单肩背的大书包，还是一双皮鞋，闹得领队逼问了我半天是不是“老驴”，只是为了笑话他们才装“新驴”跟他们的队的。
一路进山，同行者已经三三两两熟识起来，北京西山最著名的，也基本覆盖北京地图西面的山林公园，是香山公园和八大处公园。香山有著名的鬼见愁，八大处是八个古迹景点。从八大处后山的小路上山，是我从来没干过也没想过的事，但却是那些“驴友”常年往来游玩的常事。说野山也不是野山，山里有的是当地人，分别组队的驴友们也常在山间小道上相遇。18岁的领队美丽又有点激烈，耳朵上五光十色的一排耳钉熠熠生辉，一路走在前边，高呼着“不许越过领队不许落后于收队”，阳光一照，正是所谓英姿飒爽。
虽然离市区只隔一两座山峰，这边景色却大大不同。长年穿行于地铁咖啡厅写字楼的城市白领们，绝难享受得到这种山林之内的自然之美——虽然这么说本身就很矫情，这只能算是大山的皮下组织，与深入大山的心脏相比，这只能算是游荡在最大山的最表层呢。但单是这皮下之美，以及这里和城市的隔绝感，就足以使我陶醉不已。
一上午，在领队和收队的努力下，没人掉队，但已经有人实在不成了，在一片向阳的山坡坐下，每个人都在大口喘气，终于有人冒冒失失地问周围的人：香八拉在哪啊？香巴拉是香格里拉的另译，一上午，已经走过了四五座峰头了，哪座峰叫香八拉？
领队收队哈哈大笑，这不一直在香八拉了？香八拉，不是一座山峰，而是“香山—八大处拉练”的简称。天！这么狠的事怎么有这么浪漫的简称。大家哄笑之际，领队已经前进。
中午，到了目的地，一座峰的峰尖上，虽然后边还有更无边无际的群山，但必须从这里“下降”，否则天夜前就到不了山下了。远望北京，像一块巨大的集成电路，平铺在华北平原。远处，很低的地方，有一个小峰头，上边有小孩玩具似的一个阁楼，领队笑指道：那就是鬼见愁。
啊？鬼见愁？那么低小，也叫鬼见愁？可平常我们爬鬼见愁都叫苦连天的。
开始向下，一群人徒步穿越山林，林中小道和防火道交错前进，无论遇到什么样的困难，同去的女生都没有要男生搀扶或背着的，更没有娇滴滴的发嗲，让人很高兴，原因很简单：这种情况下，男人也有点顾不上命了。可见，女人嘛，只要懂事，该矜持时还�