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3、你缺少朋友，因为你不敢结交好友。你的朋友很固定，总是那么几个，你不会发展其他人和你在一起。
4、你做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识。
5、你享受不到成功的喜悦和欢乐，只感到无端疲劳，常会心灰意懒。
6、你总感觉自己在迅速衰老，你的青春正在以你诧异的速度消逝。
7、你的免疫系统失去灵性，抗病能力在下降。
8、你开始频繁出现各种病症，比如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等，这让你觉得你根本就不是个健康的人。
…
当然了，自卑有很多种，表现形式也是各不相同。我们上面所列的，也只是一些常见现象。
从根本上来说，自卑就是自己轻视自己，看不起自己，对自己充满了怀疑。如果你是自卑心理严重的人，这并不代表就是你本人具有某种缺陷或短处，而是你不能欣悦容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等的位置上，进而演绎成认为别人看不起自己，由此陷入不可自拔的境地。
而有些女性，则会变得极端自傲和自负。“这种男人有什么好的，我还不要呢。”或者，“世界上的好男人多着呢，我还稀罕你吗？”别看她们说这话的时候，信心满满的样子，其实那是她们极度不自信的表现。但是，碍于面子，只得说这样的话。事实上，她们的潜台词是，“唉，连这样的男人我都把握不住，我做人真的很失败”。然后，她们把自己反锁家中，拒绝和新的男性交往。因为，她们对于自己的个性魅力已经极度的不自信了。
除此之外，更会有一些女性，尤其是因为丈夫婚外情而无奈离婚的女性，会因而产生性自卑。她们对于自己的性表现，欠缺信心，总认为丈夫的变心是因为自己在性方面表现得不够主动，或者自己不够性感而造成的。“我知道他喜欢那些外向开放型的女人，可是我一直在那方面很保守。我想，这是我婚姻失败的主要原因，我不是一个好的女人。”
其实，你是一个好的女人，只是你对自己缺乏自信。所以，你看到的都是自己的缺点，而没有优点。难道你没有发现，你其实是一个很善良也很温柔的女人吗？你看，你总是能宽容别人，为别人的错误找开脱的借口。你唯一不足的是，对自己不够宽容。那么，试着消除你的自卑，和我们一起来重塑你的自信吧。
重塑自信
自卑的心理，会促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身的衰老。虽然，不幸的婚姻让你为此伤心欲绝、痛不欲生。但是，两个人的分开错不在你。婚姻的结束，不在于生活中的哪一方出了错，而往往由双方之间的不同步和彼此出入造成的。所以，你完全没有必要去自己轻视自己。
也许你的丈夫为了一个比你看起来更年轻或者更性感的女人离开了你，并且和她再次结了婚。但是，这并不代表你就失去了作为女性的魅力。上帝在创造每个女人的时候，都同时创造了另一个男人。你所遇到的，只是一个不合适的男人。而那个真正和你成为一体的男人，他还没有出现。所以，我们要去寻找，用我们的魅力和自信。
第六章 快乐离婚四、度过心理断奶期（6）
重塑自信的N种方法
这是在问了无数女性之后，综合总结出来的结果。也许它不是万能的，但它绝对会对你产生一定的效果。试着，看看并做做！
1、每天都对自己说，你是最优秀的女人！用言语来激励自己。
2、努力的工作，在工作中寻找成功的感觉。
3、穿漂亮并且合适的衣服，然后选择一个天气晴朗的下午，去大街上散步，享受陌生男士们的回头率。
4、试着拿起笔来，把自己对于婚姻和爱情的理解写成一首诗。记着，是一首诗，它能让你找到自己。
5、去和朋友聚会，尤其是异性朋友。他们的存在，能让你相信自己是个受人欢迎的女人。
6、想想自己曾经一直都很想做，却因为种种原因而一直没做的事是什么。然后，做个计划，把它实施。
7、练习把平常走路的速度调快25％，并且还要抬头挺胸。加速自己的生物钟，能让你感觉充实，并且有信心去面对未来。
8、学会在大家面前咧嘴大笑，对，是大笑，不是微笑，更不是抿嘴一笑。那对你无济于事，更是虚伪假装的表现。
9、明天开始，你就做些你原先害怕去做的事。爱默生曾经说过，做你畏惧去做的事，畏惧就绝对可以去除掉。你要用行动来培养起你的勇气和信心来！
10、找一个形体顾问，重新塑造你的外型。用优雅和娇好，由外到内的建立你对自己的敬佩。然后，你可以对自己大声说，哇，原来我也可以这么漂亮！瞧瞧，信心就这么快地来了！
婚姻触礁，这不是我们想要的。但是，现实很无奈，哪怕你再怎么想挽救，家庭还是在你的面前解体了。你愤怒，你痛苦，你忧伤，你自卑，这些其实都没有用。错误的婚姻，不合适的人，你又何必去勉强挽留呢？
不要把离婚想象成是一件如此可怕的事：
我再也活不下去了，因为我没有生存能力；
我成了个罪人，从此没有朋友，遭人唾弃；
我害怕一个人的生活，可我从此要陷入无边无际的孤独了；
安全感，对我来说，从此将成为一种奢侈；
怎么办，我的性生活要怎么来过，我不能乱来，可是我又没人来爱；
我是个彻底失败的女人，眼泪和忧伤将伴随我度过后半辈子；
…
不要这样这样去理解离婚，那是消极的。为什么不试着换个角度去看待这件事呢？然后，你马上就会发现，其实它还是一个好的开端：
我从此可以一个人过单身贵族的生活，我再也不用为两个人活了；
终于可以抛弃那些发臭的脏衣服和袜子了，还有那个发臭的人；
再也不必忍受每晚身边隆隆作响的呼噜声，可以安稳睡到天亮了；
终于可以想做什么菜就做什么菜，想吃什么口味就吃什么口味；
那个终日酗酒、暴力打骂的男人，终于从家中消失了，我的生活可以平静正常的过了；
我再也不必忍受他的那些风流债了；
…
是的，你获得了新生，从此开始一段新的生活。虽然，未来还不可知，但是痛苦已然结束。快乐的离婚，快乐的向自己证明你并不害怕，那么你的那些个悲观厌世和孤独无助的心理就会烟消云散了。
第七章 离婚了，别再来找我离婚了，别再来找我
离婚，是你对过往婚姻生活的结束，是你新生活的开始。但是，并不是我们每一个人都能够从此一身轻松、潇洒异常地迈出旧有和过往。也不是每个女性都能够把它看做是成长中的磨练，在涅磐中成熟自己的心智。
事实上，你可能还会停留在过去的生活中不能自拔。离婚，只是结束了你婚姻的形式，而没有结束你的婚姻内容。所以，你常常哀悼婚姻，回忆过往。这看起来，颇有讽刺意味。
离婚本来是要结束痛苦婚姻的，可是你还在数落着你的前夫、沉湎在过去的生活、咀嚼着那些苦味。
当然了，完全从离婚的阴影中走出，是需要有一个时间过程的。它也许是一年，也许是三年，时间的长短完全取决于个人的心理意识。但是，我们仍要重申的一点是，既然离婚了，那就尽快脱离，和以往说Bye…Bye。所以，离婚了，就别再来找我。
第七章 离婚了，别再来找我一、要防止离婚后的骚扰（1）
精神骚扰，我不要
控制性精神骚扰
在讲述这一部分之前，我想先把我早前遇到的一个故事告诉给你听。它很真实，而且也很普遍。
吕芳，一个将近三十岁的女人。因为丈夫有了婚外情，而两人离了婚。一个人带着孩子，住在原有的房子里，丈夫则和他的情人居住在城市的另一边。吕芳在拿到法院的离婚判决书后，大大的松了口气。终于可以不必再去纠缠在丈夫那令人讨厌的情人问题上了，这让她心情愉快。她努力地工作，和孩子一起认真地生活。同时，她也找了心理咨询师，通过治疗慢慢地调整自己的心态，希望能尽快地适应一个人的生活。
可是一个月后，她发现问题并没有像她想象的那样解决了。她的前夫经常三天两头的打来电话，骚扰她的生活。起先只是问些孩子的情况，后来就什么都问，包括吕芳的起居住行，以及交友的情况。一开始，吕芳抱着离婚了还是朋友的想法，毕竟他还是孩子的父亲，所以总是句句回答。可时间一长，随着问题的增加和电话次数的增多，她觉得自己似乎开始对前夫的电话有所依赖。有时候，工作中或者生活中遇到了些挫折，她会期待前夫的问候到达，然后向他倾诉。她开始意识到，自己一个月前的打算一个人生活的努力，正在慢慢地消退。那些想要有所依赖的思想，甚至是期待复婚的思想，又伴随着电话向她袭来。
值得我们敬佩的是，吕芳在经过了慎重的思考后，意识到自己不能这样下去，觉得有必要搞清楚前夫如此频繁来电话的目的。于是，在又一次的通话中，她问他是不是打算再续前缘。他很吃惊，说当然没有，他们已经离婚了，他打电话只是想知道她没有他是否能活得下去。她很生气，很郑重地告诉他，请他以后不要再给她电话了，她需要重新生活，请他不要打搅。然后，她就把电话挂断了。这次的通话，让她彻底断绝了动摇的心，她比以前更加积极地生活。而且，很快的，在朋友们的帮助下，她找到了自己的幸福。
吕芳的做法很勇敢，她再一次克服了自己的依赖思想，果断地断绝了来自前夫的毫无意义的骚扰。而像她前夫这样类型的男性，他们给前妻电话，只是主观觉得生活中如果没有他们，前妻会活得很糟，而且可能还会入不敷出。甚至付不出房租、水电费，以及各种日常开支，还包括情感的寄托。这是一种控制欲比较强的人，他们的电话不是出自真正的内心关怀，而是为了证明他们自己在家庭中的重要性。而这种重要性不仅在现在的家庭，而且在以前的家庭中也仍然存在。他们会为自己的重要性，而感到沾沾自喜，满足自己受人尊崇不可替代的欲望，却完全忽略了身处其中的女性的感受。
这是一种可怕的精神骚扰，它的厉害之处，就在于能慢慢地消除你好不容易建立起来的情感防御体系，重新让你对它产生迷幻式的毫无结果的依恋。如果是这样的话，请你和吕芳一样，勇敢地对电话那头的人说，离婚了，请别再来找我了。当然了，这话同样也是说给你自己听的，给自己胆量和勇气，还有决心。