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升天入地抗寒秘功
此功又名凝神冲涨功，练法上属于意定派功法。据称功成后能抗寒助眠。 本功习练时分两步进行。 １、凝神。 包括闻息、闻动：躺式入静后，心神收敛仔细听呼吸声．再转入听心跳动声。接着会觉得心跳声越来越大，以至各血脉都随心脏一起跳动。 2、冲涨。 意想心脏血液像洪水一样冲向全身各处。意念应与心跳配合。收功时意想心脏将全身血液收回。 本功可配合手掌导引。出拳意想气血像洪水般至肩腋而来，直贯掌心；收掌时则有膨胀之感觉。