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“你小子，现在就开始瞧不起我们训练营了，是的没错。JW学院的综合实力，特别是造星能力，确实不是我们训练营可以相比的。不过我们现在不是有你项英雄啊！”罗安笑着说道。
“我一个人有个球用！”项英雄万分鄙视的说道。
“怎么没用，你可别小看你自己，你现在好歹也算是MMA的顶级巨星了。”罗安笑着说道。
“好了好了！罗安教练，你也别帮我带高帽子了，继续说吧，JW学院不可能只有GSP和骨头两个冠军吧？”项英雄又笑着问道。
第四百六十四章 杰克森—温克MMA学院（下）（）
“当然不是，j学院培养出来的冠军可不少。‘骨头’乔恩…琼斯我就不说了，轻重量级冠军，最优秀的摔跤系选手之一，‘蜜糖’拉希德…埃文斯。次中量级临时冠军，人气巨星‘天生杀手’卡洛斯…康迪特这些都是冠军拳手”
罗安说道这里，端起桌上的水杯喝了一口后又继续说道：“哦！还有ufc女子雏量级冠军，打破女王不败神话，震惊世界的霍莉…霍尔姆也是j学院培养出来的。其实j学院不仅仅是这些冠军，学院还培养了一大波顶级拳手”
“像前ufc轻量级冠军挑战者，票房巨星，‘牛仔’唐纳德。赛罗尼；前ufc蝇量级冠军挑战者，仅次于‘p**’之王，‘大力鼠’的‘神龟’约翰…多德森；tuf1冠军，‘桑爷’迪亚戈…桑切斯；ufc羽量级实力名将，2016最佳比赛获奖者，‘椰子王’卡布…斯旺森这些人都是世界上排的上号的顶级格斗选手。”
“j学院的培养机制，在mma高度商业化的今天，尤其可贵，现在有太多拳馆，为了自我包装，提升人气，而花大价钱挖冠军、巨星来充门面，虽然看似体面，却不能保证拳馆的真实水平。”
随着罗安的介绍，项英雄等人的表情越来越严肃，不得不说，这个杰克逊…温克mma学院的深厚底蕴让他们非常吃惊、培养一二个冠军也许是运气，如果要培养一堆冠军，可就不是运气了，而是绝对实力的体现。
最激动的要数唐牧了，他激动的感叹道：“这个j学院实在是太强大了，如果有一天英雄营也能这样就好了。”
“呃！唐哥，你这个目标有点大！”项英雄笑着说道。
罗安闻言一愣，接着便笑道：“连英雄都说难度大，那难度确实不小。”
“你不是一直都蛮自信的吗？怎么现在？”唐牧笑着问道。
“我自信的原因是我能够掌控，但唐哥这个目标可不是我一个人就够了的。”项英雄苦笑道。
“哈哈！只是定格目标而已。”唐牧闻言哈哈大笑道。
“唐总这个目标如果早些年也许还有可能实现，但现在要想达到j学院的高度，确实是太难了。特别是在如今mma技术日趋完善的时代，掌握先进技术，一家独大的局面早已不复存在，但j学院凭借着自身完善科学的训练体系，将每个选手的潜力，都开发到最大程度，硬是在几乎不可能的情况下，开创了属于自己的光辉时代，也吸引了更多的优秀选手，来此训练。”
罗安说到这里看了看项英雄后继续说道：“我所在的顶尖团队也在为此做出努力，英雄是我们最佳的人才引进案例。不过我们顶尖团队在这方面和j学院相比还是有很大的差距。”
“像其他的很多拳馆或团队，为了留住人才，经常会搭配一些周边服务，比如强制代理选手的经纪合同，掌握选手的发展方向，甚至瓜分选手的合同利益。还有些团队，虽然没这么恶劣，但也会用感情牌、市场牌来限制选手，有的像教练家长制，有的像帮会社团制，有的像兄弟会制，总之就是，给你诸多情感和道德压力，让你感觉一旦离开，就会背上叛徒的骂名，以此来留住人才。”
“而j学院则不同，他们就像超脱于尘世之外的圣地，从不介入各种纷争，只提供最顶级的训练服务。不管是巨星，还是新人，是新朋友，还是老对手，只要是为了提升自我，备战训练，都可以来这里。”
“于是，j学院的选手名单中，又多了像前ufc轻量级冠军，最伟大的冠军之一，两败于gsp的老冤家的“神童”bj…佩恩；前ufc重量级冠军，“斗牛犬”安德烈…阿洛维斯基；前ufc重量级冠军，柔术大师，弗兰克…米尔；前strikeforce重量级冠军兼前k1冠军，“锤子”阿里斯泰尔…欧沃瑞姆等一些亮瞎眼的名字。”
“其实这些巨星大都拥有自己的训练师，甚至训练馆，但他们偏偏还要跑到j学院吃苦受累。这足以印证了j学院的训练质量和指导水平。”
“另外，尽管j学院已经是世界最顶尖的训练营，但他仍然保持着朴素、端正的训练态度，任何队员，都必须住在馆内四人、六人甚至八人的集体宿舍中，不管是再大的明星，也不能搞特殊待遇去住酒店。”
“平等的气氛，不仅使选手们训练更专注，也使年轻选手，可以跟格斗巨星们朝夕相处，经常讨教，耳濡目染的同时，也大大地提升了自信心。”
“j学院选手的身体、技术、乃至心理状态的培养和塑造能力，正是其他著名拳馆无法比拟的，这也正是所有拳手面对j学院出来的拳手格外重视的主要原因。
“所以在格斗界我们把j学院，比作格斗界的皇马、巴萨，在拥有最强一线队的同时，还自带超强的青训系统，可以源源不断的培养出新生代巨星。”
项英雄听到这里，表情古怪的看着罗安，笑嘻嘻的说道：“罗安教练！听你介绍了这么多，我都有跳巢去j学院的冲动了”
唐牧闻言也笑嘻嘻的说道：“英雄，你还别说，你这个注意还真不错，可以慎重考虑一下！”
罗安闻言一愣，接着便没好气的瞪了项英雄和唐牧一眼后，自己也笑了起来。
“j学院确实厉害，旗下的冠军拳手也最多，但越是这样，我项英雄就越有斗志，我最喜欢的就不断的创造历史。所以，和乔恩…琼斯的比赛我打定了。”项英雄表情坚定的说道。
“既然你决定了，我们就要尽快落实这件事情，不过要流出充足的备战时间。”罗安点头说道。
“需要多长时间？”项英雄问道。
“你增重后最里理想的备战时间是4个月左右。所以，和乔恩…琼斯的比赛最好是定在圣诞节以后。”罗安说道。
“行！这一点我会和白大拿去争取，你们就没有必要等在这里了，这里就交给我和迈克了。”唐牧说道。
“行！我明天走之前会和白大拿在打个电话。”项英雄说道。
第四百六十五章 新体能教练（）
第四百四十六章 格斗型肌肉（上）（）
罗安听到这里，连连点头说道：“确实，乔恩…琼斯的爆发力是非常恐怖的。”
“是啊！为了增加爆发力，乔恩…琼斯很少会做弯举这样的训练，取而代之的是挺举、实心球的复合动作。相比单一的孤立训练动作，采用复合力量训练是获得力量和提升肌肉综合功能的捷径，它能一次性刺…激到更多的肌肉群。”
“博格教练，你觉得我的爆发力和乔恩…琼斯相比如何？”项英雄突然问道。
“你的爆发力不如乔恩…琼斯。”博格毫不犹豫的说道。
“哦！你这么肯定？”项英雄不服气的问道。
“根据你现有的身体数据等相关资料，你除了在核心力量上超过乔恩…琼斯以外，其他的，无论是在硬件上还是软件上，和乔恩…琼斯相比，都还是有一定差距。当然，这并不代表你面对乔恩…琼斯就没有胜算，只不过你获胜的机会较少罢了。在接下来的备战时间里，我们就是要尽可能的帮助里缩小和乔恩…琼斯之间的差距。”博格说道。
项英雄见博格这样说，感到有些不爽，虽然乔恩…琼斯非常厉害，但他项英雄也不是吃素了，比赛的事情还真不是仅靠数据就能说明的。
不过，博格的话还是引起了项英雄的警觉，他稍微犹豫了一会后，突然问道：“乔恩…琼斯的爆发力特别出众除了他黑色人种的身体特性以外，还有没有什么特殊的训练方法。”
博格闻言眼睛一亮，笑着说道：“确实，从种族学来说，黄种人的平均肌肉爆发力只有黑种人的一半左右，只有白人的70％左右，不过这些都可以通过后天的训练缩小差距。不过乔恩…琼斯的爆发力在黑人拳手里面也属于顶尖的，在加上科学的训练，他的爆发力增长的很惊人。”
“不过你刚才问他训练爆发力有没有什么特殊方法，我可以明确告诉你，没有！乔恩…琼斯最常用的两种训练爆发力的方法就是冲刺爆发力训练和拳腿爆发力训练。”
“冲刺爆发力训练就是在乔恩…琼斯身上绑上弹力绳，然后让他在特制的冲刺设备上一边对抗背后的阻力，一边全力冲刺，一组5…10秒。这个训练非常难，你必须尽全力去冲刺，但它能真正建立起你的爆发力！”
“拳腿爆发力训练是利用一种类似蹦极的设备，将乔恩…琼斯的双手、腰部、膝盖和脚踝部位全都绑上阻力带，然后完成出拳、扫腿和膝击等动作，每个动作全力完成30…60秒后进行切换。”
“为了平衡左右侧的力量以及增加更多战术可能，乔恩…琼斯还会在左侧站位格斗式和右侧站位格斗式上切换，完成更多组数。”
“这些额外的阻力迫使你无法用孤立的肌肉群去完成动作，你必须调动全身的肌肉来打拳踢腿。一旦没有了这些阻力，你的拳腿将变得更快更重，这种训练会让你在八角笼中拥有更恐怖的打击火力。”
“这就是乔恩…琼斯训练爆发力的方法。这个方法算不上什么秘密，很多拳馆都在使用，但乔恩…琼斯却做的强度是很多拳手没有办法达到的。
“除此之外，乔恩…琼斯的身材修长，没有格外夸张的肌肉，这证明了他是一个自然饮食主义者。乔恩…琼斯的营养师主要工作是保证他的蛋白质和碳水化合物摄入，维持日常肌肉质量。行了，这就是我所了解相关情况，希望对你们有所帮助。”博格笑着说道。
“谢谢博格，你说的情况对我们很重要，但我现在最关心的是你怎么设计英雄的增重计划？增重到多少才合适？需要多少时间来完成？”罗安见博格介绍完，就迫不及待的问道。
博格笑了笑，稍事犹豫后才说道：“据我了解，乔恩…琼斯的日常体重是在110公斤左右，训练体重是在105公斤左右，称重后恢复估计也可以达到105公斤。至于英雄增重到多少，这得根据英雄的实际情况才能确定，不过在这之前，我得了解你们准备把英雄培养成一个什么样的格斗选手才能确定他的增重方式。”
“什么样的格斗选手？”项英雄有的疑惑的问道。博格闻言一笑，没有直接回答项英雄的疑问，而是对着罗安问道：“你作为英雄的主教练，你不会连这都没有跟他沟通过吧？”
罗安闻言，尴尬的笑道：“很少给他讲一些专业理论上的东西，再说这个家伙也听不进去。”
里卡多见状，没好气的瞪了罗安一眼。罗安嘿嘿一笑，接着便对博格抱怨道：“你说话就不能直白一点，英雄，这家伙的意思就是，如果你是摔跤形的格斗选手，就要增强有助于摔跤