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大家对张永健纷纷表示同情，同时认为各自也都被这种情绪所困扰。
乔云峰永远是这伙人里的焦点，只见他笑着说：“看来大家都有这种烦恼，实际上，这种情况在上班族中非常普遍，我们可以把它总结为——职场十大通病。”
职场十大通病看着大家都聚精会神地看着自己，乔云峰开始侃侃而谈：根据我的权威调查，我们最容易犯的“职场通病”中排名前十位的分别是——1。“工作倦怠症”2。“三分钟热度”3。“做事无计划性，缺乏时间管理”4。“懒惰，做事不主动”5。“眼高手低，妄想一步登天”6。“上班时间做与工作无关的事”7。“对自己无要求，得过且过混日子”8。“职场怨夫/妇，爱抱怨”9。“万事拖延”10。“爱占公司小便宜”从工作年限上看，工作1～2年的职场新手，最容易患上“三分钟热度”症。他们初入职场时，对一切事情都抱有新鲜感，并且满怀工作热情。然而，渐渐地，他们就对工作中程式化、标准化的内容感到厌倦，于是他们“上班时间经常做与工作无关的事情”，且“眼高手低，妄想一步登天”。除此之外，职场新手们“做事无计划性，缺乏时间管理”的比例也高于平均的百分数。
与新手相比，工作了2～3年的职场中人显然已有了几分资历，但是升职还暂时轮不到自己头上，因此他们“做事不主动”的比例明显要高于其他年限的人。随着工作年限的增长，“工作倦怠症”开始悄无声息地蔓延。工作年限在5～10年的受访者指出，“职场怨夫/妇”最容易受到老板的冷眼，而工作年限在10年以上的职场“资深”人士认为，“缺乏时间管理”最易被老板所诟病。工作年限在10年以上的受访者中，还有60％以上的人表示对工作丧失热情，提不起精神。
从企业类型上看，国企的受访者“眼高手低”“得过且过混日子”的比例，要大大高于其他企业。而患上“上班时间做与工作无关的事”“爱占公司小便宜”这些通病的受访者，更是以国企的比例最高。
其实，职场上的种种坏习惯，都是慢性病，“病毒”一旦侵袭上身，便很难脱身。比如下面这几种“最”为明显：最影响职场生涯的通病——“工作倦怠症”“工作倦怠症”是强力慢性毒药，它会慢慢地侵蚀掉我们的工作热忱和斗志。对此，代表性的看法如下：24。34％——一旦患上这个“慢性病”，必将对你未来的职场生涯产生最负面的影响；7。39％——“对自己没要求，得过且过地混日子”是一种极为可怕的状态；16。07％——在工作中如果“不懂得时间管理”或者“不从实际出发，眼高手低”，职场前景将很难被看好；§“三分钟热度”以及“做事不主动”，最易影响到今后的职业生涯。
最可能引起老板不满的通病——“懒惰，做事不主动”38。77％——老板最看不惯“懒惰，做事不主动”的人；21。29％——老板难以忍受手下的员工“上班时间做与工作无关的事情”；16。61％——那些“做事没有计划性，不懂得时间管理”的人很容易引起老板的不满；10。68％——老板最受不了经常抱怨的员工。
§ 在老板眼里，态度不端正、做事没方法，远远比迟到或者早退的危害大得多。
最容易引起同事不满的通病——“上班时间做与工作无关的事”50％——在上班时间聊天、打游戏、看片、炒股、煲电话粥、传八卦、干私活等等，做这些与工作无关的事情最容易引起同事们的反感；7。78％——最看不惯身边有人“游手好闲”；2。34％——最反感“上班时间吃零食”。
§ 不务正业，减少自己的印象分，其实也等于是自毁前程。
最容易影响团队效率的通病——“拖延”28。39％——这会严重影响到团队工作的效率；20％——“缺乏时间管理”会使团队的效率大打折扣；19。50％——一旦“工作倦怠症”蔓延开来，最有可能影响到团队的合作；28％——“做事不主动”和“抱怨”会拖累团队的进程。
工作年限在5年以上的受访者，最为反感团队中出现“拖延”和“抱怨”这样的不良现象，在补充回答中进一步指出：“互相推诿”“推卸责任”这样的行为将会大大打击团队的合作。
§“拖延”的确是一种害人害己的坏习惯。
由此可见，“职场通病”的形成不在一朝一夕，我们务必要反躬自省、克服它们。
在调查中，大部分受访者都能够从自身开始反省：33。54％——“对工作没有热情”导致了林林总总的“职场通病”；26。05％——怪罪公司，认为“公司管理制度不严”，难免使自己放纵（这种说法显然很可笑）；16。15％——自认为个性使然；12。09％——同事中有这样的现象，受其影响。
好了，不管上述说法正确与否，解决问题才是首要的任务。那么，克服“职场通病”的关键在哪呢？
第2章 压力：紧逼在你身后的猎豹（1）
只有学会正确对待压力，你才能轻装上阵，快乐奔跑。
压力无处不在
每当太阳从地平线上升起，草原上的猎豹就开始寻觅着他们最爱吃的猎物——羚羊，而羚羊们更是高度警惕、时时小心，以免成为猎豹们的盘中餐。多少年来，从它们出现在这片草原时起，就开始了这种速度和生存能力的竞争。到如今，它们都已跻身地球上“奔跑最快的动物”的行列之中。
小猎豹问妈妈：“为什么我们总是要奔跑？”母猎豹告诉它：“孩子，你一定要注意那些羚羊，它们就是我们赖以生存的食物。你必须学会和提高奔跑的能力，这样你才不会被饿死。”
与此同时，小羚羊也在问妈妈：“为什么我们总是要奔跑？”母羚羊说：“因为每时每刻，我们的敌人——猎豹都在等待着机会。我们只有不断地奔跑和闪躲，才能保证生命的延续。而且我们要争取跑得更快，因为猎豹跑输一次，顶多意味着一次猎捕的失败，不过是少吃了一顿午餐。但对我们而言，就是多了一次继续活下去的机会，我们也才能够继续看到明天的太阳。他们是为了午餐，我们是为了生存，这就是为什么我们要比猎豹跑得更快的原因。”
“这是一则我们很熟悉的寓言，每个人读过后都会领悟到不同的东西。当然了，这则寓言并不是我要讲的故事本身，但它却是一个很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我们工作的办公室，每天都会有不同的故事在这里发生。”
乔云峰继续着他的故事：
实际上，大多数人在这个背景下，所能感受到的东西只有两个字：压力！
现代社会是一个“压力的社会”。随着竞争越来越激烈，人们的工作压力也在相应地加大。很多人受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了某些变态的心理。如果不及时排解或者调适，就会进一步影响到身心健康。
如何找到行之有效的方法和渠道及时排解、调适，以饱满的热情投身到工作中去，成了现代人亟待关注和解决的问题。
毕竟，关爱自身、快乐工作，应该是职场人永恒的追求。
最近，我的同事小吴的心情就坏透了。因为我们俩关系不错，她就跟我说：“我刚刚参加工作不久，一方面业务水平比同事差了一大截，明显跟不上，感觉很吃力；另一方面，我暂时还没有适应新的工作环境，和同事们交流、沟通都有障碍。你说可怎么办呢？”
为此，小吴茶不思饭不想，为工作上的事情烦恼不已。一段时间下来，她的脸蛋瘦了一圈，除此之外还多了一对“熊猫眼”。
在别人的眼里，老张家庭幸福、工作稳定，是挺快乐的一个人。可是，老张这几天也在烦恼：“在单位干了十多年，有点腻了。当初刚参加工作时的激情和热情早已不在，可工作还是依然繁重，有时候觉得自己快撑不住了。干这份工作有什么意思，还不如能偷懒则偷懒，在单位里混混日子算了！”
当然，我们经常会听到周围的人，发出诸如此类的抱怨：
“如今竞争太激烈，工作压力大，简直超出了人的承受范围。”
“工作努力过了，却没有回报，领导语重心长地说，你要努力一点啊。真是郁闷。”
“同事之间有竞争，和他们的关系老是搞不好，年年评不上单位先进。”
“实在厌倦了这份工作，想换个更好一点的单位和环境，可自己又没有那个能耐。”
……
事实上也的确如此。在这个“压力的社会”里，人们的工作、生活都是异常地紧张、繁忙，在充满竞争和压力的环境下，职场人很容易感受到来自工作和生活上（特别是工作中）的重重压力。
那么，究竟该如何摆脱这些压力，我们的出路究竟在何方呢？
你能将压力化为动力吗
“工作压力大并不是个别现象。在每个行业，工作压力过重的现象都是普遍存在的。”
乔云峰喝了一口茶，接着说：
我经常会听到朋友的抱怨。大刘说：“每天上班我都在做文字工作，有时候，颈部和腰部酸痛难忍。我真想出去走走，活动一下手脚，可是工作实在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班。”
老胡说：“过了读书的年龄，最怕考试，特别是参加与工作有关系的各类考试。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡觉的时候，一闭上眼睛，都是一道道考试题。就连做梦的时候，都会梦到考试，面对试卷一道题目都答不出来，突然惊醒，吓出一身冷汗。工作要做，考试还要考，家里的杂事又多，你说，我能顾得上哪头？”
人在社会上不可能没有压力，压力在生活、工作中处处存在。但是压力太大，超出了人们所能承受的能力范围时，如果不及时排解和调适，就很容易引发身心疾病。这几年，“亚健康”这个词对于我们来说早已不再陌生。从医学上讲，亚健康指的是处于健康和不健康之间的“灰色中间地带”，这时候，人的身体和情感的活力都普遍降低，表现在生理上是心率不齐、肌肉紧张、食欲下降等；表现在精神上是心神不宁、失眠、疲劳等。用此标准，衡量身边的职场人，恐怕大多数都遭遇到亚健康状态。
俗话说，病由心生。当工作和生活所带来的压力，超出个人所能承受的心理底线时，就会出现诸如挫折、逆反、嫉妒等常见的不良心理状态，严重的还会产生自卑、猜疑、冷漠、自私等负面心理。
有时候，压力的杀伤力，比我们周围环境中的任何影响都要大。
对于职场中人来说，工作压力是主要部分。工作压力有时候是看不见摸不着的，但是它却像“隐形杀手”一样，引起内分泌变化、免疫系统降低，进而影响人的健康。
有的人容易感冒、容易感到疲劳，经常出现耳鸣、幻听等现象，还以为是自己受了风寒或者太累的缘故；有的人经常无缘无故地发脾气，旁人把他的行为理解为心情不好，过段时间就会没事的。殊不知，出现上述情况，就是工作压力间接或直接引起的。这两种情况都是身体向人们发出的无声警告。
记得有一位心理学