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我先生是个销售代理，平常多数时间在外头，所以，同房的机会不多，其实，我是很爱他的，相思之苦无人能懂。回忆或者在浴缸里泡温泉便成了我午夜固定的驱除寂寞办法，可往往这个时候，只会加重内心的骚动，仿佛是深海地震，只有一个人硬扛。因为每每忆及过去两人激情缠绵，不免性致盎然，却得不到纾解，久而久之，骨盆腔充血于是形成。其实，在温泉从身体上滑掠而过并唤醒肌肤的某种欲望时，也曾想过DIY一下，但是〃手淫是可耻〃的警语如同咒语一般禁固着我的手脚乃至心灵，事实上，我也只知道这个词，不知如何做也不敢做，就这样午夜的情欲阴霾，搅得我心神不宁却又毫无办法。结果换来慢性下腹痛，老是找不出病因、、、、、、、
（专家观点一：像这样的病例，其实很多，只是她们大都羞于启齿，一直忍气吞声。有些丧偶、离婚、或者因夫妻长期两地分居的女人、以及有些丈夫虽在身边，但因忙着外头花天酒地，因此还是守活寡的太太等，都可能因为头脑里翻江倒海地绮想着，但是，下半身不敢给予〃适当的关怀〃或不懂〃自得其乐〃，结果造成〃五体不满足〃，因而骨盆腔充血而引发长期下腹痛。）
2、夫妻的〃口舌〃之争
基本了解病因后，黄女士松了一口气，她的眉宇间明亮了许多，她的话匣子似乎也被打开了，她主动谈了夫妻生活里的另外一个让她不吐就难受的问题，那就是国人做了却很少人说的〃口交〃。下面是黄女士的口述：
我先生虽然比较少在家过夜，但是只要在家，他都要和我做那事。问题是，他的个人偏好太另类，我总有心理障碍。每次，他除了主动率先为我口交外，也强烈要求我〃知恩图报〃，可是，我觉得那很脏，硬着头皮〃回报〃他，都非常被动，有次，因为喝酒的关系而开始头晕；但我还是帮他吹，但我越来越不舒服了；又因为我帮他吹就好象在挖自己的喉咙般。。。。最后吐了，脏物喷得满床都是。这事，让丈夫很不满，而我为了留驻他的心，只好讨好迁就他的欲求，虽然他帮助我，把我的心思弄得痒痒的，可是一旦我低头为他服务时，原来升起的情欲火苗就这样被扼杀了，我怎么也无法接受先生的这个爱好，小时候的教育，已经刻骨铭心了，男人女人的生殖器都是不洁的，只有畜生才会那样做、、、、、就这样，加重了我内心的煎熬，出现了一种类似心悸的不安、慌乱，生理上也有不适反应。到后来一提到性，就会心跳加速，跟〃心悸〃差不多。
（专家观点二：情侣间烈火情挑，不少人喜欢以口交当做前戏，甚至有人热爱此道，将口交当成〃主戏〃。对此采访有关专家，他们基本上都认为，口交是正常的性行为，只要双方的性器官干净，口交是安全的。像黄女士这样女性会认为口交很脏，是因为性器官和排泄器官很接近，大家才会觉得很骯脏，其实，只要性器官是健康、干净的，其实比口腔还干净，也就是说，口交甚至比接吻还来得卫生。黄女士不能克服的一个心理障碍就是觉得，男性的尿道口在生殖器上，因此感觉口交时就像在亲吻排泄器官一般。丘医生说，除非感染，否则尿液本身是无菌的，并不如想象中脏，甚至连精液，都是干净的，即使不小心吃到都没关系。而女性的阴道，也是很干净的器官，平时阴道里就含有益菌，具有制菌、洁净的功能，在没有罹患疾病的状况下，阴道是没有病菌的。因此，口交不管是对女性或男性，都是安全、卫生的。不过，医师建议，口交时须注意卫生，才不会病从口入，破坏了情调。要是双方有一方感染了性病，就可能透过口交传染。通常，性病发病的位置是在性器官上，但若是双方有口交的行为，发病的地点就会出现在口腔中。以淋病来说，要是双方从事的是阴道交，病菌就会出现在生殖器上，若是口交，病菌就会跑到口腔内，成为淋菌性咽喉炎。当口腔发炎、破皮时进行口交，病菌会沿着唾液进入黏膜或牙齿的破洞中，因此，口腔有疾病时，不要口交，否则很容易感染Ｂ型肝炎及淋病、疱疹、菜花、梅毒、爱滋病等性病。）
第四章“性”悸，一种对身心的不自在（2）
3、性自在
患者黄纪女士听了医生的介绍后，很是惊讶，过去自己对口交的一味、简单的排斥，确实是个〃损人不利己〃的情绪性反应。我国性教育的滞后，以及女性对身体的探索与性的认知受到过度压抑，就会造成性的〃不自在〃，像黄女士，虽然受过高等教育，也明确知道性是健康的体面的本能的，但是，仍然只停留在〃只做不可说〃或者知其然不知其所以然的层面上，一旦出现夫妻性问题多为能忍则忍，结果，造成不少性困惑、压抑等心理障碍，有人把这种矛盾、身心分裂的性问题，称为〃性〃悸，换句话说，就是〃性不自在〃。性自主、性自在、性自保、性自重，应该是现代男女关系的一些原则保障，这其中对许多女性而言，最根本的是〃性自在〃，应该从小培养〃性自在〃观念，才会真正把性当作一个生命里美妙的礼物加以接受。
〃性自在〃简单地说，就是对性，感到自在，自然，坦荡，快乐，对所谓另类性需求抱宽容态度，而不是一提到性就忸忸怩怩，顾左右而言他，或是一味地排斥、鄙视、忽视。如果你有以下一些表现，说明你的〃性自在〃的指数有所欠缺。
A、性爱词库里，多为贬义词。黄女士从小在乡下长大，她说，小时候，人们无意中灌输给她的许多模糊的概念，比如好长一段时间里，她把性就简单地等同于〃强奸〃、〃偷情〃等。
B、社会开放了，对男人而言是性的春天，对女性来说，不一定是个好消息。这个偏见，无形中让自己对性抱有一种〃不信任〃感。
C、上半身激情，下半身保守。身心分裂，矛盾挣扎。
D、性爱的主语，应该是男人的。把性爱当奉献，好象做爱是一件吃亏的事。
E、性爱不是罪恶，也不脏，但是，性器官是脏的，起码不像头颅那样高贵的。
F、常常为情欲感到不安，现实心情况与儿时记忆的强烈反差，让自己无所适从。
曾有个知识女性在濒临性侵害而能侥幸虎口逃生，还帮助警方破了案，那女士之所以能够如此镇定和机智，背后其实是由于她的〃性自在〃起作用，当时如果换成是一位没有性经验也缺乏正面性教育的少女，大概结局是不肯屈从，也不知如何虚与委蛇，其后果是不堪设想的、、、、、、
女性由于生殖器官比较内敛，原本就不像男性那般从小就自然会天天去抚摸、探索性器官，加上母亲总是教导女儿〃不可以乱摸那个地方〃，因此不要说多数女性直到成年都还不曾好好正视过自己的外生殖器，有些人甚至洗澡时都不敢好好清洗那里。黄女士说，甚至她到了结婚之后，才知道耳朵也是〃性感区〃，当丈夫第一次吻她耳朵时，她羞愧难当，因为她很少刻意去清洗过耳朵，所以当丈夫如痴如醉地〃咬〃她耳朵时，她脱口而出地啐骂：〃你变态啊！〃
过度限制女性对自我身体的探索和对性的认知，当然造成女性对性不自在。事实上大家都不得不承认，多数的女性对性比较自在是在结婚之后，尤其是生育之后，有些妇女朋友说，双腿敞开在产台上几小时下来，不自在也难了！而性交恐惧甚至嫌恶，以及阴道痉挛症大多是性不自在而引发的女性性功能障碍，是〃性〃悸的极端表现，比较轻微的不自在其实比比皆是，男女都有。
长大成人之后，我们各自寻觅约会和亲密的对象，同时也决定何时会有进一步的发展；但是并不表示从小习得的〃传统〃或者错误的态度和观念就会在一夜之间消失。其实，观念、记忆、期待和欲望间仍有不少冲突，而造成不少性爱以及情感的障碍。对多数女性而言，有爱有性才是圆满，可是有些女性即使进入婚姻之中，仍然因为放不开、不自在，或者因为嫁了个〃另类男子〃，而饱受床第之苦。女性阴道痉挛症、性欲低落、快感不足、高潮困难，大都由于心理、互动、男方因素所造成的，而看不开、放不开、张不开其实是心理因素中的最大宗。唯有了解、探索、宝贝并悦纳自已的身体，才能开发自我的情欲潜能，才能真正享有性福人生
3、裸睡是性自在的〃瑜珈〃
采访福建煤矿疗养院心理治疗中心的林医生时，她建议，偶尔来个裸睡，会让你的皮肤接触外界，呼吸一下新鲜的空气，不仅能使躯体伸展舒适，而且也相当有益身体健康。更重要的是，它是〃性自在的瑜珈〃，可以强化〃性自在〃意识。
裸睡的最大好处；就是增进夫妻间房事的次数；因为刺激视觉，二是触觉随时摸得到，就很容易想〃炒饭了〃。夫妻之间性行为频率最低的情况就是分两地睡，其次就是分房睡，再来是同房分床睡，再来就是同一张床睡，最多的就是睡在同一张床上又是裸睡，就可以很容易激发刺激性欲，男性裸睡也可以增进精子变的比较活泼，因为温度下降睪丸就不会那么热，所以医生常会告诉男性，不要穿很紧的内裤就是这道理。
（专家观点三：据一项调查指出，美国裸睡的人口以男性占多数，约为21％，年龄层分部是25－51岁最多。根据美容医学报告指出，裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，裸睡可以让人有无拘束的自由快感。不单是产生全身放松的感觉，裸睡更有利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生，而且还可以促进神经的调节、增强适应和免疫能力及消除疲劳，不穿内衣裤睡觉；有五点好处：血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。皮肤可以吸收到更多的养分，促进新陈代谢的速度。避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。有利神经压力的调节。消除疲劳，放松肌肉的紧绷。现代人生活很繁忙，神经系统多不好、精神压力也很大，裸睡可以让你全身的紧绷的神经，完全放松达到真正休息的境界。）
心理医生介绍说，很多保守型的人，总会习惯睡觉穿著胸罩，这很容易感到压迫、无法完全的达到放松，进而引响到整晚的睡眠品质。另外一位医师也表示在门诊中，他看过很多的病人，也会习惯将内裤穿的很紧，也因为穿的太紧缘故，造成大腿两侧，会有很明显的两条灰色线印在上头，甚至有肿块，这样的病例在医学上称为〃纤维上皮囊肿〃，很多病人因为美观问题会要求医师开刀处理，但郑医师表示，这样的状况其实是因为一直不断的压迫、摩擦才会造成，所以根本没必要开刀，只要改变平时穿内裤的习惯，就可以慢慢的改善了。
裸睡让你完全放松；可以真正自在面对自己。半裸当然也是可以达到同样的效果，所以不一定一定要全裸，才可以达到裸睡的功效。因为当你真的可以接受裸睡这观念的同时，你就可以达到真的很自在的地步，因为很保守放不开的人，根本不敢看自己的器官，所以可以面对自己的裸体的人，才能达到真正自在的地步。当然女性的月经期，是不适合裸睡，因为会有卫